WowKeren - Tidak hanya pria dan wanita yang diciptakan berpasangan. Bahan makanan pun ada yang bisa dipasangkan. Bahkan bila dikonsumsi bersama, bahan itu memiliki dampak yang menyehatkan.

Mengombinasikan bahan-bahan makanan dalam satu piring memiliki segudang kelebihan dalam santapan anda. Ahli nutrisi mengatakan tubuh akan mendapat banyak manfaat bila mengonsumsi bahan-bahan makanan tersebut. Berikut kombinasi makanan yang dapat membantu diet anda:

• Karotenoid dan Lemak Sehat
Salad yang menyehatkan akan lebih sempurna dengan adanya minyak zaitun. Keduanya mengandung lycopene, betakaroten dan antioksidan.
• Zat besi dan Vitamin C
Steak daging dan brokoli adalah kombinasi yang baik. Zat besi dalam daging dapat mudah masuk dalam tubuh bila anda mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C.
• Zat Besi dan Seng
Tubuh akan menyerap banyak zat besi dan seng dari nasi yang anda konsumsi. Apalagi bila anda menambahkan bawang putih ketika memasaknya.
• Vitamin B dan C
Vitamin B dan C dapat diserap tubuh dari sereal gandum. Akan menjadi lebih baik bila anda menambahkan yogurt bebas lemak.
• Zat Besi dan Vitamin C
Paprika mengandung banyak vitamin C daripada jeruk. Sayur itu juga memiliki kandungan zat besi. Agar lebih sehat tambahkan paprika dalam sajian berbahan tofu. Hal itu akan membantu tubuh menyerap banyak zat besi.

Kombinasi bahan makanan membuat tubuh anda semakin sehat. Berikut kombinasi lainnya yang memiliki segudang manfaat yang baik untuk anda:

• Vitamin D dan Lemak Sehat
Mengombinasikan kubis dan salmon akan semakin membuat sehat untuk tubuh anda. Salmon mempercepat serapan vitamin D pada kubis.
• Karotenoid, Vitamin A dan Lemak Sehat
Lemak pada alpukat membuat serapan karotenoid dan vitamin A pada tomat lebih banyak. Padukan kedua bahan ini pada salad ketika anda sedang sarapan di pagi hari.
• Protein dan Karbohidrat
Selai Kacang dan banana merupakan kombinasi yang menyehatkan. Sebaiknya anda mengonsumsinya sesaat setelah berolahraga. Kombinasi proteindan karbohidrat dapat membantu tubuh anda merangsang otot setelah berolahraga.
• Piperine
Piperine dan alkaloid dari black pepper dapat meningkatkan banyak nutrisi untuk tubuh. Hal itu dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dari masakan kari.
• Antioksidan
Jus lemon dan teh hijau merupakan kombinasi yang baik ketika dikonsumsi di pagi hari. Jus lemon meningkatkan antioksidan di tubuh anda. Hal itu berkaitan dengan antioksidan yang didapat dari teh hijau.

Manfaat yang didapat tubuh ketika mengombinasikan makanan menjadi lebih banyak. Bahan satu dan lainnya saling memompa unsur baik dan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Alangkah lebih baik jika kombinasi itu bisa diterapkan ketika anda sarapan di pagi hari.

(wk/)