WowKeren - Makanan yang sering muncul di televisi kadang mudah diingat di otak. Ketika ke supermarket, tiba-tiba saja produk itu muncul dan ingin anda beli. Hal itu tidak terjadi pada anda saja. Siapapun tersihir dan melakukannya.

Makanan yang kerap muncul dan menghiasi di sela iklan layar televisi tidak semuanya sehat. Bahkan tanpa anda sadari berat badan tiba-tiba bertambah. Berikut makanan populer yang ampuh membuat anda menggemuk:

• Makanan Sarapan Berbahan Sereal
Mungkin anda pernah melihat iklan dengan ucapan "Makan sereal dan lihat perubahan di badan anda". Ujaran itu berkaitan dengan dampak sereal yang bisa membuat konsumen tampak lebih langsing. Tidak anda sadari bahwa sereal mengandung sekitar 37 gram atau sekitar 7 sendok teh gula. Kadar itu lebih dari kandungan yang direkomendasikan.
• Yogurt
Tentunya tidak ada kandungan yang buruk dalam yogurt. Bahkan ahli diet merekomendasikan makan itu. Namun pada kenyataannya, para dokter merujuk ke produk alami tanpa pemanis atau bahan kimia untuk meningkatkan rasanya. Jangan bingung dengan pilihan yogurt yang mulai bermacam-macam di pasaran. Bila salah, anda bisa saja mengonsumsi yogurt yang mengandung 6 sendok teh gula.
• Cokelat
Sebatang cokelat adalah salah satu cara paling sederhana untuk mendapatkan energi yang cepat. Masalahnya adalah mengonsumsi cokelat setiap hari selama seminggu akan membuat celana jeans anda tidak cukup. Sebatang cokelat populer berukuran standar dengan berat sekitar 55 gram dapat mengandung 27,5 gram gula atau setara 5-6 sendok teh.
• Minuman Bersoda
Banyak orang memilih minuman bersoda karena dapat memuaskan dahaga dan meredam rasa lapar. Namun kedua efek ini tidak berlangsung lama. Sekitar 10-15 menit kemudian anda ingin minum dan makan lagi. Perlu anda sadari minuman bersoda memberikan anda jumlah kalori yang berlebihan. Bahkan ukuran kecil 0,33 liter kaleng minuman mengandung sebanyak 8 sendok gula.
• Permen Gula Warna-Warni
Permen manis yang berjajar di dekat kasir kadang sering menggoda. Mungkin untuk menghindari gula anda memilih ukuran yang terkecil. Namun hal itu tentu tidak bisa menghindarkan anda dari gula berapapun ukurannya. Kabar buruknya pada ukuran 100 g mengandung 472 ribu kalori. Jumlah gula pada ukuran 45 gram mengandung setara 6 sendok gula.

Iklan memang membuat sebuah produk disukai masyakarat. Namun sebelum dikonsumsi secara berlebihan, ada baiknya anda meneliti kandungan. Sebab bila tidak, hal itu akan berkaitan dengan berat badan anda yang cepat naik. Berikut makanan dan minuman lainnya yang kerap membuat anda semakin menggemuk:

• Selai Cokelat
Beberapa iris roti panggang akan cepat diburu keluarga ketika disajikan bersama selai cokelat. Namun perhatikan label produk selai. Misalnya Nutella mengandung gula, kelapa sawit, kacang, coklat bubuk, susu bubuk, vanili ekstrak dan bubuk whey. Ini produk dengan kandungan yang sangat tinggi kalori. 70 persen berasal dari bahan berlemak dan gula. Hanya 2 sendok makan Nutella saja dapat mengandung 200 ribu kalori dan 21 gram gula.
• Kopi
Ketika tidak punya waktu, anda memilih kopi instan sebab sangat mudah dan cepat pembuatannya. Namun kopi instan 20 gram mengandung sekitar 70 ribu kalori dan 10 gram gula. Ukuran itu setara dengan 2 sendok teh gula.
• Minuman Berenergi
Apa yang harus dilakukan jika anda ingin tidur tapi masih banyak pekerjaan wajib diselesaikan? Banyak orang akan menyarankan anda untuk mengonsumsi minuman energi. Memang benar bahwa produk ini dapat membangunkan anda untuk sementara waktu dan meningkatkan produktivitas tapi itu tidak layak diminum terlalu sering. Minuman berenergi dapat meningkatkan tekanan arteri dan jumlah gula dalam darah anda. Sekaleng Red Bull mengandung sekitar 27 gram gula. Bila ingin cepat gemuk, anda bisa saja menngonsumsi minuman berenergi.
• Saus
Anda tidak mengharapkan saus masuk dalam daftar, kan? Ternyata saus juga mengandung gula meski rasanya benar-benar berbeda. Dalam saus berukuran 100 gram saus mengandung 20-30 gram gula.
• Jus dalam Kemasan
Jus memang baik untuk siapa saja sebab nutrisi dalam buah yang menjadi perasa alami. Tapi aturan ini tidak berlaku untuk banyak karton jus yang anda temukan di supermarket. Sebagian besar jus itu mengandung gula dalam jumlah yang besar . Segelas standar jus anggur mengandung 58 gram gula, jus apel mengandung 39 gram dan jus pir 37 gram.