Berikut makanan dan minuman yang bisa menyehatkan mulut anda.
- Tim WowKeren
- Selasa, 18 Oktober 2016 - 19:35 WIB
WowKeren - Apa yang bisa membuat gigi anda sehat dan senyuman yang menawan? Mungkin akan ada jawaban rajin menggosok gigi. Namun tahukah anda bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat membuat senyuman indah juga.
Diketahui vitamin C dan D ampuh mengurangi sumber yang membuat gigi kuning. Berikut 10 makanan dan minuman yang membuat gigi anda sehat:
- Air Mineral Air mineral merupakan cairan yang menempati tingkat tertinggi untuk membersihkan mulut dan isinya. Semakin banyak anda minum air, mulut juga bersih dari bakteri. Gigi anda menjadi sehat dan senyum merekah.
- Minuman Bebas Gula Semakin banyak mengonsumsi sajian berbahan gula, mulut akan menjadi sarang bakteri. Bila tetap mengonsumsi manis, pilih yang bebas gula.
- Teh Hijau Teh hijau mengandung banyak sekali antioksidan yang baik dalam membunuh partikel bebas dalam tubuh. Antioksidan itu juga sangat bermanfaat jika ingin terus menjaga mulut anda tetap segar. Sebab bakteri yang juga merupakan penyebab utama rusaknya gigi dan mulut dapat menjadi hilang. Ada juga yang berpendapat bahwa teh hijau mengandung fluoride yang juga baik untuk gigi anda.
- Keju Keju juga merupakan produk yang sangat kaya akan kalsium dan juga fosfatnya. Hal ini tentunya juga membantu anda untuk bisa memenuhi kebutuhan kalsium. Selain itu keju bisa membantu menetralkan dan menyeimbangkan keasaman pH pada mulut.
- Permen Karet Tanpa Gula Jika anda adalah orang yang senang mengunyah permen karet maka kebiasaan itu sudah tepat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sebab dengan mengunyah permen karet maka air liur anda akan terstimulasi untuk diproduksi. Air liur itu memberikan anda manfaat dalam menghilangkan bakteri dalam mulut. Namun yang harus anda ingat bahwa kunyahlah permen karet yang tidak mengandung gula.
- Buah-Buahan Sudah tidak diragukan lagi khasiat buah-buahan akan menjadi sangat bermanfaat bagi anda tidak terkecuali untuk kesehatan gigi dan mulut. Pilihlah buah yang mengandung vitamin C sebab dapat membantu dalam menghilangkan bakteri dalam mulut.
- Seledri Mengonsumsi seledri dapat merangsang produksi air liur. Hal ini bisa membantu anda menghilangkan bakteri dalam mulut.
- Biji Wijen Biji wijen sangatlah baik anda konsumsi. Anda bisa mengkreasikannya dengan makanan lain. Untuk kesehatan gigi dan mulut biji wijen sangat ampuh untuk membantu hancurnya plak pada gigi anda.
- Protein Memenuhi kebutuhan protein anda merupakan hal penting. Protein terbagi atas protein hewani seperti daging sapi, ayam, telur dan kalkun yang kaya akan fosfor, kalsium dan vitamin D.
- Stroberi Stroberi kaya akan asam malat. Asam malat merupakan bahan alami pemutih gigi. Untuk membantu memutihkan gigi, hancurkan stroberi dan campur dengan baking soda. Kemudian, letakkan campuran itu di sikat gigi anda seperti layaknya pasta gigi. Sikat dengan perlahan dan diamkan selama 5 menit. Lalu, berkumurlah.Gigi Anda akan terlihat lebih putih.
