WowKeren - Sudah siap tidur dengan baju ringan dan lampu temaram rupanya nggak berhasil membuatmu langsung tidur. Bahkan kamu pun nggak membawa ponsel ke tempat tidur. Saat sudah berbaring di tempat tidur, matamu masih lebar dan nggak sama sekali mengantuk.

Nggak hanya kamu saja yang kerap merasakan insomnia akut begini. Bahkan untuk level tinggi, dilansir dari Daily Mail, obat tidur pun nggak berhasil membuat kamu terlelap. Namun jangan khawatir, Profesor Jason Ellis memiliki banyak cara agar kamu bisa terlelap.

Jangan sepelekan menghitung mundur domba atau kalau kamu nggak suka, kamu bisa mengganti hewannya. Misal kerbau, kucing atau apapun. Intinya hitung dari bilangan besar menuju ke kecil. Lebih besar lebih baik. Misalnya 1000, 999, 998 dan seterusnya.

Permainan lainnya adalah lakukan kuis sendiri menebak kota di dunia yang diawali dengan huruf A dan diakhir M. Buatkan kuis sejenis itu dan tantang dirimu. Permainan ini membutuhkan kelincahan untuk meredam pikiran yang resah namun nggak menimbulkan emosi. Sehingga mampu menciptakan kecemasan yang membuatkan sulit tidur.

Kamu juga bisa bermain fantasi liar. Misalnya dengan memilih kategori seperti buah-buahan dan memilih favorit. Jika memilih mangga, bayangkan mangga yang paling sempurna di dunia. Mungkin saja hijau mengkilap di bagian bawah, kemudian memadukan menjadi kuning pucat, sebelum memudar menjadi merah. Tangkai kecil dan coklat yang mengintip dari atas dengan satu daun hijau disana.

Dorong imajinasi kamu untuk membuat gambar, warna, nuansa dan dimensi. Biarkan imajinasi kamu berjalan liar dan mengisi otak. Dengan begitu kamu akan cepat tidur.