WowKeren - Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, tentunya kalian akan memilih-milih makanan seperti buah dan sayur. Selain itu kalian juga biasa mengonsumsi makanan diet instan yang gampang ditemukan di supermarket.

Namun siapa sangka jika makanan dan minuman diet yang disebut-sebut menyehatkan itu justru berbahaya untuk tubuh kalian. Berikut beberapa makanan sehat yang perlu kalian hindari saat berbelanja di supermarket.

1. Jus Buah

Jus buah tentu dikenal sangat menyehatkan. Namun lain halnya dengan jus buah dalam kemasan yang bisa dibeli di supermarket. Masalah utama pada minuman kemasan yang satu ini adalah kandungan gulanya.

Satu gelas jus buah ternyata mengandung gula setara dengan soda. Daripada membeli dalam bentuk kemasan, lebih baik membuatnya sendiri dengan kadar gula yang bisa diatur. Lebih baik lagi jika kita mengonsumsi buah secara langsung.

2. Yogurt dengan Perasa

Yoghurt tentunya menjadi salah satu makanan sehat favorit berbagai usia. Selain baik untuk tubuh, yogurt juga memiliki rasa yang enak dengan berbagai varian rasa. Tapi ternyata yogurt dengan perasa ini justru menjadi tak sehat.

Yogurt menjadi tidak sehat saat dicampur dengan perasa buah dan juga tambahan gula lainnya. Sebaiknya kamu hanya mengonsumsi plain yogurt yang mengandung laktosa alami untuk meningkatkan khasiatnya.

3. Teh Hijau dalam Botol

Teh hijau tentu menjadi andalan bagi yang sedang berdiet. Selain bisa membantu melangsingkan badan, teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan yang menyehatkan. Namun ternyata minuman ini justru tak baik dikonsumsi.

Menurut analisis, minuman ini hanya air biasa dengan gula dan ECGC yang rendah, (senyawa antioksidan untuk pencegahan kanker dan penurunan berat badan). Jadi jika kalian ingin mendapat manfaat sesungguhnya dari teh hijau, lebih baik membuatnya sendiri.

4. Sereal Granola atau Oatmeal Instan

Sereal dan oatmeal memang menjadi pilihan yang bagus untuk sarapan. Tapi ternyata saat granola atau oatmeal diolah menjadi sereal, mereka akan kehilangan semua nilai gizinya termasuk seratnya.

Jadi saat mengonsumsi sereal atau oatmeal kemasan, kalian hanya menumpuk gula dan kalori yang kosong karena indeks glikemiknya yang tinggi. Lebih baik jika kalian bisa membuatnya sendiri, dengan menambahkan buah segar dan madu.

5. Protein Bar

Protein bars memang menjadi andalan siapapun yang ingin mengonsumsi snack sehat. Namun snack yang sangat populer ini ini sebenarnya kurang menyehatkan. Pasalnya, kita tidak dapat memastikan berapa kandungan gula yang ada di dalamnya.

Protein bar sendiri mengandung isolat protein, minyak fraksional dan pengawet yang tidak terhitung jumlahnya. Ditambah lagi efek tambahan energi yang sebenarnya bersumber dari gula yang cukup banyak dalam tiap kemasan.

6. Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh memang menjadi pilihan alternatif roti tawar yang disebut-sebut memiliki kandungan gula tinggi. Namun siapa sangka jika roti gandum juga masih memiliki indeksi glikemik yang berujung pada penumpukan lemak.

Selain itu, roti yang ada di supermarket juga mengandung beberapa bahan kimia yang cukup tinggi. Tak heran jika roti kemasan bisa tahan lama bahkan bertahan melewati batas kadaluarsa.

Dari ulasan di atas, ternyata makanan kemasan yang selama ini kita anggap sehat justru berbahaya untuk tubuh. Kalau begini lebih baik kita membuatnya sendiri kan. Selain lebih sehat, kita juga bisa lebih berhemat dengan memilih bahannya sendiri.