WowKeren - Bagaimana puasamu hari ini? Kalian nggak telat saat bangun sahur kan? Kalau telat dan nggak makan, tubuh kalian pasti bakal lemas dan kurang energi deh. Jangan sekali-kali meremehkan manfaat sahur ya.

Nah, buat yang masih susah bangun pagi hingga nyusahin orang serumah, nggak usah khawatir. Kini ada tips yang ampuh biar kalian gampang bangun waktu sahur. Kalau kalian ikuti tips ini, dijamin bakal gampang bangun sahur deh.

1. Niat Untuk Sahur

Sebelum tidur kalian pasti berdoa dan membaca niat puasa Ramadan kan. Nah, saat itu pula ada baiknya kamu meniatkan diri agar bangun saat sahur. Pasalnya, niat memang menjadi hal penting saat kita melakukan segala sesuatu.

Coba niatkan hatimu agar bangun pukul tiga pagi. Dengan itulah tubuhmu akan sungguh-sungguh mengingat dan berusaha untuk bangun sahur. Meski sederhana, cara ini sudah banyak ampuh terbukti lho.

2. Jangan Minum Kafein Sebelum Tidur

Buat kalian yang susah bangun sahur, coba deh untuk mengurangi jumlah konsumsi kafein sebelum tidur. Kurangi meminum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, minuman bersoda, cokelat dan sebagainya.

Dengan mengurangi kadar kafein selama beberapa jam sebelum tidur, maka tubuhmu akan lebih rileks daripada biasanya. Pasalnya, aliran darah akan lebih lancar dan menghilangkan efek stimulasi tubuh.

3. Berhenti Makan Sebelum Tidur

Buat kalian yang hobi tidur setelah makan, coba deh dihindari. Usahakan agar kalian bisa berhenti makan 3 jam sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menghindari sakit perut atau maag yang dapat menganggu waktu tidurmu.

Selain itu, jika kalian makan makanan berat sebelum tidur tentu akan berpengaruh pada sistem kerja tubuh. Bahkan makanan berat yang dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa membuat tubuh menjadi lebih malas.

4. Jangan Bekerja Sebelum Tidur

Hal yang pantang kalian lakukan agar gampang bangun sahur adalah stop bekerja 2 jam sebelum waktu tidur. Baik mengerjakan tugas bentuk kertas maupun melalui gadget seperti laptop dan smartphone.

Hal ini dilakukan agar otakmu lebih rileks dan mengetahui kapan waktu istirahat yang tepat. Jika kamu masih menatap layar menjelang tidur, otakmu masih terus bekerja dan membuat waktu tidurmu semakin larut kan.

5. Atur Alarm

Satu hal lagi yang nggak boleh terlewat buat gampang bangun sahur adalah mengatur alarm. Usahakan agar kamu mengaturnya 15 menit lebih awal dari yang seharusnya. Dengan begitu waktu sahurmu tidak akan terlalu mepet.

Selain itu, hindari juga untuk menekan tombol snooze agar tubuhmu terpacu untuk bangun dan siap menyantap makan sahur. Jika kalian terbiasa bangun lebih awal tentu bisa membantu mengatur mood sebelum makan.

Itulah beberapa tips yang bisa kalian lakukan agar gampang bangun pas sahur. Kalau kalian terus mengandalkan orangtua atau saudara yang membangunkan, tentu akan malu dong. Apalagi kalau sekarang kalian tinggal sendiri di perantauan.