WowKeren - Sudah hampir sore nih, sebentar lagi waktu berbuka puasa kan. Nah, buat kamu yang masih galau buat memilih menu berbuka apa hari ini, lebih baik memilih es kelapa muda. Si kelapa muda yang segar pasti cocok banget deh sebagai pendamping takjil.

Selain menyegarkan saat dinikmati bersama es, kelapa muda ternyata punya berbagai manfaat yang besar dan sayang buat dilewatkan begitu saja. Buat yang penasaran, ini lho ulasan tentang 5 manfaat air kelapa yang belum banyak ketahui.

1. Mengganti Cairan Tubuh yang Hilang

Setelah berpuasa selama 13 jam, tubuh pasti banyak kehilangan cairan dan dehidrasi. Nah, air kelapa ini pas banget buat diminum saat berbuka. Pasalnya, menurut pakar kesehatan air kelapa khususnya yang masih muda ini cocok banget untuk menggantikan cairan yang hilang.

Menurut penelitian, air kelapa muda mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, kalsium dan natrium. Uniknya, komposisi itu hampir sama dengan tubuh manusia, jadi bisa langsung diserap gitu deh. Ditambah lagi dengan kadar air sebesar 94,99 persen yang dapat mengembalikan kesegaran tubuh yang lemas.

2. Mengatasi Asam Lambung

Nggak cuma haus, saat berpuasa beberapa orang akan mengalami masalah asam lambung yang meningkat. Makanya beberapa orang akan merasakan sakit dan perih di bagian perut atau yang biasa dikenal dengan maag.

Nah, ternyata air kelapa ini juga bisa lho mengatasi sakit maag. Kalian bisa mengonsumsinya setiap hari selama berbuka untuk hasil yang maksimal. Tapi ingat ya, usahakan untuk tak memberi tambahan gula karena air kelapa muda sudah punya rasa manis yang lebih baik bagi tubuh.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Selain itu, air kelapa muda juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh lho. Soalnya, air kelapa muda berperan penting dalam membawa oksigen dan nutrisi ke sel darah sehingga membuat tubuh kembali segar setelah seharian berpuasa.

Air kelapa muda juga dipercaya dapat memperlancar pencernaan, menurunkan kolesterol jahat, mencegah radang sendi, diabetes, darah tinggi, resiko osteoporosis hingga melindungi jantung. Si segar ini bahkan punya anti-bakteri yang mencegah infeksi saluran kencing.

4. Kaya Akan Nutrisi

Tak sampai di situ, ternyata kelapa muda juga punya banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Nutrisi itu termasuk lima elektrolit esensial penting bagi manusia seperti kalsium, magnesium, fosfor, potasium dan sodium.

Dengan komposisinya yang hebat itulah air kelapa bisa dinikmati oleh siapa saja dan kapan saja termasuk untuk anak-anak hingga orang dewasa. Pokoknya manfaat air kelapa ini nggak ada duanya deh kalau dibandingkan minuman manis yang lainnya.

5. Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang khawatir karena puasa bisa bikin cepat gemuk karena porsi makan yang banyak saat berbuka dan sahur. Nah buat yang khawatir gemuk, kalian bisa kok mengatur nafsu makan dengan air kelapa.

Soalnya, air kelapa memang memiliki kandungan yang dapat mengenyangkan perut dan dapat menekan nafsu makan. Meski mengenyangkan, kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah dan tidak akan membuat tubuh mudah gemuk.

Itulah beberapa manfaat air kelapa muda yang bisa kita rasakan saat menikmatinya waktu berbuka puasa. Jadi selain manis dan segar, kandungan nutrisi yang tinggi juga membuat air kelapa patut diburu bersama jajanan takjil kan. Semoga bermanfaat.