WowKeren - Selama mudik, kesehatan memang jadi faktor penting yang harus diperhatikan. Kalau tubuh fit, perjalanan pun akan lancar dan menyenangkan. Tapi apa jadinya kalau kalian punya masalah mabuk perjalanan? Tentu mudik jadi nggak nyaman dan rasanya ingin segera sampai.

Buat kamu yang mengalami masalah mabuk perjalanan, tenang saja. Hal itu sebenarnya bisa kamu hindari dengan mengikuti beberapa tips sederhana berikut. Penasaran apa saja tips dan obat ampuh pengusir mabuk perjalanan? Berikut ulasannya.

1. Duduk Menghadap ke Depan

Buat kamu yang memang punya riwayat mabuk kendaraan, ada 1 tips utama yang harus kamu lakukan. Sebaiknya kamu memilih posisi duduk yang menghadap depan. Jangan duduk menyamping atau bahkan membelakangi posisi kendaraan karena akan membuatmu mudah pusing.

Sebisa mungkin hindari naik kereta yang susunan tempat duduknya saling berhadapan menyamping. Apalagi kalau kalian harus berdiri bahkan berjalan-jalan selama perjalanan. Kalau begitu, akan lebih banyak resiko mabuk perjalanan.

2. Jangan Membaca Dalam Kendaraan

Selama mudik, tentu akan diwarnai dengan kemacetan dan kebosanan. Biasa yang kalian akan menghindari rasa bosan itu dengan membaca buku atau bacaan ringan di ponsel. Tapi ternyata hal itu juga dapat menyebabkan timbulnya rasa pusing dan mabuk kendaraan.

Untuk itulah sebaiknya kalian menghindari aktivitas membaca selama masih ada di kendaraan. Untuk mengusir kebosanan, kalian bisa mencoba mendengarkan musik atau mengobrol dengan penumpang lain.

3. Makan dan Minum Cukup

Banyak orang mengatakan kalau mabuk perjalanan sebaiknya mengosongkan perut terlebih dahulu. Tapi ternyata hal itu tak benar. Justru sebaiknya orang yang punya riwayat mabuk kendaraan itu harus tetap makan dan minum yang cukup.

Makanlah secukupnya sebelum berangkat untuk menghindari rasa lemas dan pemicu timbulnya rasa pusing. Hindari makanan berlemak yang memperbesar resiko mual. Sementara minumannya, sebaiknya minum air putih atau jus dibanding air soda. Pasalnya air soda dapat merangsang kerja perut.

4. Pilih Tempat Duduk yang Tepat

Selanjutnya adalah memilih posisi atau tempat duduk yang tepat. Faktanya ada beberapa tempat duduk yang dinilai kurang baik karena memicu rasa mual atau bahkan resiko bahaya bila terjadi sesuatu. Untuk itulah pilih tempat duduk terbaik yang juga mempengaruhi tingkat keselamatan kalian.

Usahakan juga mendapat posisi duduk paling aman. Kalau sekitarnya kursi kurang nyaman, gunakan jaket atau bantal leher untuk memperbaiki posisi. Dengan begitu tubuhmu akan lebih rileks dan tak merasakan gangguan dalam perjalanan.

5. Siapkan Obat-Obatan

Langkah terakhir yang perlu kalian lakukan adalah dengan sedia obat-obatan. Akan lebih baik kalau kalian sudah mengonsumsi obat anti-mabuk sebelum keberangkatan dimulai. Kalaupun kalian sudah terlanjur mabuk, tenang saja, karena ada 6 obat ampuh yang dapat mengatasi rasa mual akibat mabuk perjalanan.

Jahe

Jahe memang menjadi salah satu jenis rempah yang efektif meringankan mabuk perjalanan. Minumlah rebusan air jahe yang diberi tambahan madu ataupun gula satu jam sebelum melakukan perjalanan. Kalian juga bisa membawanya sebagai bekal di dalam termos panas untuk diminum selama perjalanan.

Kalau tak suka air seduhan jahe, kalian juga dapat mengiris beberapa potong jahe dan menaruhnya dalam tisu. Aroma jahe yang menenangkan dapat membantumu untuk tetap rileks selama perjalanan.

Papermint/Permen Mint

Makan permen mint juga dipercaya dapat membantu mengurangi rasa mual dan sakit kepala akibat mabuk perjalanan. Sementara untuk anak-anak atau balita, kalian bisa mencoba setetes minyak aroma terapi peppermint di tangan atau saputangan untuk dihirup.

Minyak Kayu Putih

Memang nggak semua orang menyukai aroma minyak kayu putih. Tapi minyak ini memang terbukti ampuh untuk mengatasi serangan mual dan pusing. Kalian dapat mengoleskannya di bagian leher, tengkuk, dada dan perut agar terasa hangat.

Teh

Selain air jahe, kalian juga bisa meminum teh hangat yang dapat meredakan mual dan pusing selama perjalanan. Untuk menambah manfaat, sebaiknya gunakan gula rendah lemak dan mencampurnya bersama daun mint.

Accupressure

Kalian juga bisa mengobatinya dengan melakukan accupressure. Caranya, letakkan 3 jari tangan di bawah lipatan pergelangan dan letakkan ibu jari tepat di bawah ketiga jari tersebut. Letakkan tepat di tengah antara dua otot tendon besar.

Lalu beri tekanan pada ibu jari dan tahan selama beberapa waktu. Lakukan ini berulang-ulang sampai merasa tenang. Meski sederhana, cara ini terbukti ampuh untuk mengurangi gejala yang berhubungan dengan mabuk perjalanan lho.

Teknik Pernapasan Dalam

Kalian juga dapat melakukan teknik pernapasan dalam yang akan menenangkan diri dari gejala mabuk perjalanan secara alami. Caranya, tutup mulut dan ambil napas dalam-dalam melalui hidung selama 4 hitungan. Tahan napas selama tujuh hitungan lalu hembuskan hembuskan keluar melalui mulut secara perlahan. Ulangi sampai merasa tenang.

Itulah beberapa tips dan cara mengatasi mabuk perjalanan yang perlu kamu coba. Meski sederhana, namun cara tersebut sudah banyak terbukti ampuh mengobati rasa mual dan pusing selama perjalanan. Semoga mudikmu lancar dan menyenangkan ya.

(wk/)