WowKeren - Kram perut saat menstruasi pasti menyebalkan dan menyiksa. Bahkan beberapa wanita memutuskan untuk libur dari kantor rasa sakit perut yang tak tertahankan kala haid. Kram menstruasi terjadi ketika rahim berkontraksi dan mengalami pendarahan.

Bila kram terjadi bisa jadi sekitar wanita akan menjadi mangsa kemarahan. Nah agar aktivitas kamu nggak keganggu, kamu bisa merasakan bahan alami untuk meredam kram kamu:

Pepaya

Kandungan carotene di dalam pepaya bisa ngestimulasi hormon estrogen di dalam tubuh. Selain itu pepaya yang dimakan mentah (bukan dibikin jus atau dicampus dengan bahan makanan lain) akan membantu meningkatkan aliran darah pas haid.

Usahakan makan banyak pepaya minimal seminggu sebelum haid datang. Buah menyehatkan ini akan meredam nyeri haid kamu.

Parsley

Parsley banyak digunakan dalam masakan Eropa, Timur Tengah dan Amerika. Daun keriting dari parsley sering digunakan sebagai hiasan makanan. Rupanya bahan alami ini mengandung apiol yang membantu mengatur dan menormalisasi siklus haid.

Dengan satu gelas jus parsley, siklus haid akan teratur. Daun parsley dimasukkan ke dalam juicer lalu ditambahkan juga satu gelas air dengan sedikit gula agar sedikit manis sehingga kamu bisa enak minumnya.

Biji Wijen

Walapun kecil tapi biji wijen juga ampuh untuk ngelancarin haid karena punya lignan dan fatty acid yang akan menstabilkan hormon. Tapi menurut homeremedies.com, karena menghasilkan panas tubuh usahakan jangan dikonsumsi berlebihan.

Almond

Almond punya kandungan nutrisi tinggi dan vitamin E yang nggak cuma bagus untuk ngelancarin haid tapi juga nyeimbangin hormon dan mengurangi sakit pada dada ketika haid. Jadiin almond sebagai cemilan pas haid.

Lidah Buaya

Udah sejak lama lidah buaya dipake sebagai bahan herbal alami untuk kesehatan. Mulai dari rambut sampe ujung kaki. Lidah buaya kaya akan anti-bacterial dan anti-inflammatory.

Kandungan itu bisa bantu kamu untuk ngelancarin haid dan juga ngurangin sakit kram. Konsumsi lidah buaya maksimal 3 kali sehari untuk ngelancarin darah haid.

Seledri

Daun seledri dan batangnya punya kandungan apiol dan myristicin yang dipercaya bisa nge-stimulus kontraksi ke uterus. Seledri udah dipakai bertahun-tahun sebagai bahan herbal untuk bantu memperlancar haid yang telat.

Sama seperti bahan alami lainnya di atas, seledri juga ampuh meringankan sakit kram ketika haid. Kamu bisa makan dengan cara direbus atau diolah dengan bahan makanan lainnya.

Jahe dan Kunyit Asam

Ramuan dari nenek ini pasti udah sering didengar. Jahe atau campuran kunyit asam emang sudah terbukti bagus untuk dikonsumsi baik pas haid atau pun nggak. Jahe punya kandungan anti-inflammatory dan serotonin.

Selain itu, jahe bisa mengatur aliran darah (terutama kalo darah terlalu banyak keluar atau pendarahan) dan punya kandungan salicylates yang ampuh sebagai penghilang rasa sakit ketika kram.

Itulah ke-7 bahan alami yang perlu kamu konsumsi ketika masa haid. Dengan mengonsumsi bahan alami itu, kram agak berkurang dan aktivitasmu akan lancar.