Berikut ini 5 alasan umum kenapa bekerja justru membuat berta badanmu bertambah.
- Tim WowKeren
- Sabtu, 26 Agustus 2017 - 10:20 WIB
WowKeren - Kamu adalah pekerja kantoran yang super sibuk? Bergerak setiap hari dan makan tidak teratur, namun berat badanmu justru semakin bertambah dibandingkan saat awal masuk.
Ada beberapa alasan yang menjadi penyebab berat badanmu semakin bertambah. Ternyata salah satunya adalah karena sebagian besar waktumu dihabiskan dengan duduk, dan itu sangat mempengaruhi kondisi fisik.
Berikut ini 5 alasan umum kenapa bekerja justru membuatmu gendut seperti dikutip dari Brightside:
1. Makan Demi Perusahaan Meski Sudah Merasa Kenyang
Dalam kehidupan kantor, tentu tak cuma sekali dua kali kamu makan bersama rekan atau kolega. Apalagi kalau kantormu mengadakan acara, misalnya ulang tahun perusahaan, mau tidak mau kamu harus makan. Ditambah lagi kalau rekan kerjamu mengundangmu datang ke pesta ulang tahunnya. Meski perutmu sudah penuh, kamu akan tetap makan karena sungkan menolak ajakan mereka. Tanpa sadar, hal seperti ini membuat berat badanmu bertambah.
2. Makan Junkfood
Saat sibuk bekerja, kamu tidak memperhatikan kebiasaan makan. Kamu sudah merencanakan untuk sarapan sebelum berangkat, makan siang dan lain-lain. Tetapi ujung-ujungnya, kamu malah mengabaikan itu dan memesan makanan cepat saji seperti pizza atau apapun sambil mengerjakan deadline.
3. Pencahayaan dan Suhu Ruangan Mempengaruhi Nafsu Makanmu
Menurut penelitian, ruangan yang remang-remang dapat meningkatkan nafsu makan. Kelembaban ruangan juga mempengaruhi keinginanmu untuk makan lebih banyak. Kamu harus sering-sering keluar ruangan dan menghirup udara segar jika tak ingin nafsu makanmu bertambah dan jadi makin gemuk.
4. Kerja Lembur
Bekerja lebih lama dari jam yang sudah ditentukan juga berdampak pada berat badan. Kurang waktu luang berarti kamu tidak banyak bergerak. Lembur juga akan mengurangi jam tidurmu sehingga hormon yang mengatur nafsu makan jadi tidak seimbang. Kamu akan jadi lebih cepat lapar karenanya.
5. Tertekan dan Stres karena Deadline
Terlalu stres karena pekerjaan juga salah satu alasan bertambahnya berat badan. Stres dapan meningkatkan hormon kortisol yang memicu kecanduan pada makanan manis. Untuk mengatasinya, kamu harus mulai disiplin mengatur waktu tidur. Jangan jadikan makanan sebagai teman untuk menemanimu mengerjakan deadline saat stres dan tertekan. Ada banyak cara mengurangi tingkat stres di otak dan tubuh tanpa harus ngemil, apalagi ngemil makanan cepat saji. Cobalah untuk latihan pernafasan dan relaksasi, atau kamu bisa ikut kelas yoga.
(wk/)
