WowKeren - Jika bosan memakan telur untuk mendapatkan protein, kalian dapat mencoba minuman protein shake. Mungkin kalian bisa membuat sendiri di rumah atau membelinya. Eits, tapi tetap kontrol kandungan kalori di dalamnya, ya.

Protein shake sebenarnya sangat mudah dibuat. Kalian hanya perlu bubuk protein yang biasanya terbuat dari kedelai. Lalu campurkan dengan sayuran atau buah dan air dingin. Minuman siap dikonsumsi sekitar 2 jam setelah berolahraga.