Saat bulan puasa, tentu kegiatan berat seperti olahraga sangat dihindari. Kalian tentu tak mau batal puasa karena kelelahan, kan? Cukup lakukan 10 olahraga ringan ini, yuk!
- May 16, 2019
WowKeren - Squat merupakan salah satu olahraga yang mudah dan efektif untuk membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat. Jika rutin melakukannya, bokong dan otot perut menjadi lebih kencang.
Caranya adalah dengan melakukan posisi jongkok 90 derajat. Untuk pemula, kalian dapat menempatkan sebuah kotak setinggi lutut. Jadi, saat melakukan squat, bokong harus menyentuh kotak kemudian berdiri kembali. Ulangi langkah ini beberapa kali hingga kalian tidak memerlukan bantuan kotak.
(wk/nris)
