Berenang tidak sekedar kegiatan yang menyenangkan, tapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Mau tahu apa saja itu? Simak informasi selengkapnya berikut ini.
- Sep 12, 2019
WowKeren - Jika ingin menurunkan berat badan, kamu bisa berenang secara rutin setidaknya selama 1-2 jam per hari. Kenapa begitu? Karena manfaat lain dari renang adalah dapat membakar kalori. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa satu jam berenang dapat membakar sekitar 715 kalori.
Dan menurut para peneliti di Universitas Indiana, perbandingan antara perenang biasa dan profesional terlihat cukup mencolok. Pasalnya perenang profesional dapat menurunkan bobot pinggang dan pinggul lebih banyak. Tapi ingat, jangan sampai lupa makan sebelum berenang. Karena kamu tetap membutuhkan energi untuk berolahraga, agar tidak lemas bahkan pingsan.
(wk/eval)
