WowKeren - Selain mudah dilakukan, gerakan cobra strech ini memiliki cukup banyak manfaat untuk kesehatan terutama kenyamanan tubuh bagian belakang.Gerakan ini mampu mengurangi nyeri yang biasanya terjadi pada punggung dan leher serta meringankan rasa sesak yang bisa terjadi di tubuh bagian atas dan belakang. Cobra stretch sangat dibutuhkan bagi kalian yang banyak duduk dan membungkuk di meja sepanjang hari.

Berbaringlah dengan posisi seperti tengkurap dan letakkan tangan kalian tepat di samping tubuh sehingga ujung jari sejajar dengan payudara kalian. Tekan bagian atas kaki dan tangan ke lantai dan angkat tubuh bagian atas menghadap ke atas. Tahan agar siku tetap lurus. Kemudian tahan gerakan ini selama 10 detik. Perlahan kembali lagi ke posisi awal dan ulangi sebanyak 5 kali.