Meski diperbolehkan untuk tidak berpuasa saat menyusui, sebagian ibu menyusui tetap ingin ikut serta berpuasa di bulan suci ini. Namun apakah berpuasa akan mempengaruhi keluarnya ASI atau kesehatan ibu?
- Apr 23, 2020
WowKeren - Penting bagi ibu menyusui puasa untuk memperhatikan apa yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka. Makanan dan minuman yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka merupakan cadangan nutrisi dan kalori selama menjalankan puasa. Meski sedang berpuasa, ibu menyusui tidak boleh mengabaikan jadwal makan
Oleh karena itu, tetaplah menjaga waktu makan 3 kali dalam satu hari. Waktu makan 3 kali dalam sehari bisa kalian bagi dari waktu berbuka, beberapa saat sebelum tidur dan waktu sahur. Konsumsi makan 3 kali sehari membantu tubuh memproduksi ASI tetap lancar dan sehat. Jangan lupa, sertakan sayur dan buah dalam setiap asupan bagi ibu menyusui.
(wk/putr)
