Meski sedang berpuasa, sebaiknya kita tetap meluangkan waktu untuk berolahraga. Agar tubuh tidak mudah lelah dan dehidrasi saat berolahraga di waktu puasa, sebaiknya simak beberapa tips berikut ini.
- May 8, 2020
WowKeren - Hal pertama yang harus diperhatikan sebelum mulai berolahraga saat puasa adalah memahami kondisi tubuh kita sendiri. Jika kamu merasa cukup sehat dan bugar, sebaiknya luangkan waktu untuk berolahraga secara rutin. Tapi jika kamu mulai merasa lemas dan pusing, sebaiknya jangan paksakan diri dan berhentilah berolahraga.
Jika kamu memiliki pelatih, sebaiknya berkonsultasilah dengannya terlebih dahulu. Hal ini diperlukan agar kamu bisa mengontrol struktur latihan dan kebutuhan nutrisimu sehari-hari. Sedangkan bila kamu memiliki kondisi atau penyakit tertentu, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum berolahraga untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi.
(wk/eval)
