Meski sedang berpuasa, sebaiknya kita tetap meluangkan waktu untuk berolahraga. Agar tubuh tidak mudah lelah dan dehidrasi saat berolahraga di waktu puasa, sebaiknya simak beberapa tips berikut ini.
- May 8, 2020
WowKeren - Agar lebih bersemangat, sebaiknya tentukan target olahraga selama bulan Ramadan. Kamu bisa menentukan frekuensi olahraga dalam satu minggu berdasarkan kemampuan fisik, ketersediaan waktu dan target latihanmu. Idealnya, kamu sebaiknya berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu.
Tapi jika kamu ingin berolahraga lebih dari tiga kali dalam satu minggu, pastikan tubuhmu selalu dalam keadaan fit dan sehat. Sebaliknya jika merasa tubuhmu tidak begitu sehat, kamu boleh berolahraga satu atau dua kali saja dalam seminggu. Dengan begitu, kamu bisa tetap sehat dan juga bugar.
(wk/eval)