Meski sedang berpuasa, sebaiknya kita tetap meluangkan waktu untuk berolahraga. Agar tubuh tidak mudah lelah dan dehidrasi saat berolahraga di waktu puasa, sebaiknya simak beberapa tips berikut ini.
- May 8, 2020
WowKeren - Guna memperbaiki jaringan otot yang lelah saat olahraga, kamu harus mengkonsumsi makanan yang bernutrisi setiap hari. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi protein seperti telur, daging dan ikan. Konsumsi juga makanan yang kaya serat seperti sayur dan buah-buahan. Selain itu, sebaiknya kamu hindari makanan yang mengandung lemak jenuh seperti gorengan dan makanan yang terlalu manis.
Yang tak kalah penting, jangan sampai melewatkan makan sahur agar kamu selalu bertenaga dan memiliki cukup energi untuk berolahraga dan beraktivitas seharian. Agar tak mudah lapar saat puasa, sebaiknya konsumsi 8 makanan mengenyangkan ini saat sahur.
(wk/eval)
