WowKeren - Bukan rahasia lagi jika kafein bisa untuk membantu orang tetap terjaga, justru manfaat inilah yang sering dicari orang-orang. Di sisi lain, bahaya minum kopi berlebihan dapat menyebabkan kalian menjadi sulit untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup hingga menimbulkan insomnia. Terdapat sebuah penelitian yang menginvestigasi bahaya kafein terhadap jam tidur.

Dalam riset ini, para peneliti meminta partisipan untuk minum 400 miligram kafein dalam bentuk kopi, sekitar 6 jam sebelum tidur, tiga jam sebelum tidur, dan juga sesaat sebelum tidur. Para partisipan yang terbagi dalam 3 kelompok itu pun merasakan insomnia atau susah tidur. Waktu yang dibutuhkan untuk bisa tidur pun meningkat secara signifikan. Hasil penelitian ini mengingatkan kita untuk selalu memperhatikan porsi dan waktu konsumsi kafein ke dalam tubuh.