Setelah olahraga kita biasanya akan merasa pegal dan nyeri otot. Untuk itu, sebaiknya segera pulihkan tubuh kalian dengan melakukan delapan cara mudah ini.
- Sep 15, 2020
WowKeren - Hasil olahraga akan sia-sia saja jika kita mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti mi instan, gorengan serta fast food yang tinggi kalori dan kolesterol. Oleh sebab itu, sebaiknya konsumsi makanan bergizi dan antiradang untuk memulihkan tubuh setelah olahraga.
Kalian bisa mengkonsumsi makanan sehat seperti kacang-kacangan, bayam, apel atau makanan yang tinggi asam lemak. Satu jam kemudian, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat untuk menggantikan energi yang hilang dan mencegah otot menjadi kaku.
(wk/eval)
