Sebagian ibu bertekad melakukan diet agar bisa mengembalikan bentuk badannya setelah melahirkan. Namun karena harus menyusui buah hati, Anda tidak boleh melakukannya dengan sembarangan sebab dapat mempengaruhi produksi ASI.
- Dec 26, 2020
WowKeren - Agar berat badan Anda lebih mudah turun, sebaiknya imbangi dengan melakukan olahraga. Dengan berolahraga, lemak dan kalori tubuh akan cepat terbakar, sehingga Anda bisa terhindar dari masalah kegemukan pasca persalinan.
Tak perlu melakukan olahraga berat sebab Anda bisa fokus pada aktivitas fisik yang ringan untuk membakar kalori dan lemak. Misalnya seperti melakukan yoga dan berjalan kaki sambil membawa bayi secara rutin selama 20-30 menit setiap harinya. Namun, usahakan untuk menyusui bayi terlebih dahulu sebelum berolahraga untuk menghindari pembengkakan payudara.
(wk/eval)
