WowKeren - Masalah terbesar yang paling sering dialami pemula saat berlari adalah pengaturan napas yang buruk. Akibatnya, napas pun menjadi mudah ngos-ngosan saat berlari. Meski demikian, Gres menyebut bahwa keadaan ini dapat diantisipasi dengan menerapkan teknik pernapasan khusus.

"Kalau pernapasan, saya sering pakainya 2x2 atau 3x3. Maksudnya, 2 langkah tarik napas, 2 langkah keluarkan napas," papar Gres. "Nah, napas 2x2 atau 3x3 ini bakalan bisa kita miliki kalau kita rutin lari. Memang susah untuk pemula. Jadi, harus bertahap."

Agar lebih mudah menyesuaikan napas, Gres menganjurkan para pemula untuk rutin melakukan olahraga lari. Setidaknya, lakukan lari sebanyak 3-4 kali dalam satu minggu. Dengan konsistensi ini, tubuh akan lebih cepat untuk beradaptasi dalam mengatur napas dan tak mudah lelah saat berlari.