WowKeren - Kamu pasti pernah merasakan perut kembung, perut membuncit dan bawaannya ingin kentut terus. Nah, ternyata kondisi perut yang super nggak enak itu memang disebabkan karena makanan yang kita konsumsi sebelumnya.

Dilansir dari Womens Health, ada 6 jenis makanan dan minuman yang bisa bikin perut kita gampang kembung. Sayangnya, makanan itu enak banget bahkan banyak yang jadi favorit kita. Penasaran apa saja? Berikut ulasannya.

1. Sayuran

Buat kamu penggemar makanan sayur seperti salad, sebaiknya mulai kurangi jumlah konsumsinya deh. Kalian masih bisa memakannya namun dalam porsi yang normal dan dengan tambahan makanan pendamping.

Meskipun kaya akan vitamin, serat dan mineral, beberapa jenis sayur ternyata gampang banget bikin kita kembung. Di antara sayuran yang gampang bikin kembung yaitu kol, toge, brokoli, bawang dan jamur.

2. Makanan Olahan Asin

Selain sayuran, kalian juga harus mengurangi jumlah makanan olahan asin yang memang enak banget buat snack pengganjal perut. Di antaranya seperti popcorn, keripik kentang dan makkanan kaleng sejenisnya.

Menghabiskan satu bungkus popcorn memang nggak terasa kenyang. Tapi faktanya makanan itu sudah memenuhi organ pencernaanmu. Begitu pula dengan keripik dan makanan kalengan yang bercita rasa asin. Kandungan garam yang tinggi itu pula yang bikin perutmu gampang kembung.

3. Bawang

Seperti yang diketahui, bawang putih memang menjadi bumbu dasar dalam berbagai sajian kuliner di Indonesia. Makanan bahkan dinilai tak sedap kalau nggak dikasih bawang.

Tapi jika terlalu banyak mengkonsumsinya, perutmu jadi nggak enak, gampang kembung dan bikin gampang kentut. Jadi mulai sekarang, kurangi jumlah penggunaan bawang dalam makanannmu ya.

4. Pemanis Buatan dan Makanan Diet

Kalian pasti sering mengkonsumsi makanan diet yang mengandung pemanis buatan seperti gula rendah kalori, permen karet rendah gula dan snack protein bar. Tapi siapa sangka kalau mengkonsumsinya bikin perut kita gampang kembung.

Secara umum, tubuh kita memang menolak produk makanan buatan. Jadi jangan heran kalau merasakan sensasi terengah-engah dan kembung setelah memakannya. Meski berlogo "diet", nggak selamanya makanan itu baik dikonsumsi kan.

5. Minuman Bersoda

Selain makanan yang enak-enak, sebaiknya kita juga menghindari minuman bersoda. Meskipun enak banget buat diminum pas lagi haus-hausnya, tapi minuman itulah yang gampang bikin kita kembung.

Gelembung yang ada di minuman bersoda dengan sensasi menyegarkan itu memang mengandung gas. Jadi saat kita meminumnya, gas itu akan masuk ke perut kita. Nggak heran jika perut kita jadi buncit dan kembung setelah meminumnya.

6. Kopi

Selain minuman bersoda, kalian juga nggak baik kalau meminum kopi terlalu banyak. Kopi dapat memicu rangsangan berlebih di saluran pencernaan dan dapat memicu kejang atau kembung di lambung.

Terutama untuk yang suka kopi dan mencampurnya dengan produk olahan susu. Hal itulah yang gampang memicu perut kembung untuk orang yang nggak tahan dengan laktosa.

Dari ulasan di atas, nggak nyangka kan kalau makanan favorit kita memang jadi biang keladi perut kembung. Meskipun enak, bukan berarti kita boleh mengkonsumsinya secara berlebihan.