WowKeren - Kalian mungkin sudah berniat untuk menurunkan berat badan. Tapi kesibukan aktivitas selalu mengurungkan niatmu itu. Pasalnya, dengan jadwal yang padat, kalian nggak mungkin berdiet atau berolahraga.

Nah dengan sederet alasan itu pun kalian mengurungkan diri untuk menurunkan berat badan. Tapi kini bukan hal mustahil lagi kalau kalian ingin langsing meski tanpa diet dan olahraga.

Dilansir dari Bright Side, ada tiga aktivitas sederhana yang bisa membantu menghilangkan lemak di tubuhmu. Panasaran apa saja? Berikut ulasannya.

1. Bernapas

Kamu mungkin tidak percaya kalau bernapas bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi ternyata memang ada peraturannya biar aktivitas sederhana ini juga ampuh meluruhkan lemak.

Aturan utamanya yaitu, kalian mengatur napas layaknya sedang melakukan senam. Yaitu menarik napas masuk dan dan mengeluarkannya menggunakan otot perut, bukan dengan dada yang selama ini biasa dilakukan.

Lakukan latihan napas setiap hari secara teratur untuk mendapatkan hasil maksimal. Dengan begini, pinggang tipis, perut berotot dan kencang bukan jadi hal yang mustahil lagi kan.

2. Mandi Dengan Air Kontras

Metode selanjutnya adalah dengan mandi menggunakan suhu air yang kontras. Metode ini tentunya lebih simpel dibanding dengan prosedur gym yang super ribet.

Caranya yaitu mandi dengan air dingin bersuhu 23-25 celsius selama 40 detik. Lalu mandi dengan air hangat yang bersuhu 40 celsius selama 3 hingga 4 menit. Metode ini sebaiknya dilakukan dengan menggunakan shower agar lebih efektif.

Tak hanya menurunkan berat badan, metode semacam ini juga dipercaya dapat mengusir beberapa penyakit. Seperti aritmia atau gangguan detak jantung, obesitas, hipertensi dan yang lainnya.

3. Pijat

Siapa sangka jika pijat juga bisa menjadi metode yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Jenis pijat terbaik untuk melawan lemak adalah bekam, pijat dengan air atau madu, serta metode cubit.

Metode pijat seperti itu membantu mengurangi timbunan lemak, memperbaiki sirkulasi darah di bagian depan perut serta menormalkan kerja usus. Kalian bisa melakukan prosedur ini di rumah atau di salon khusus.

Itulah beberapa metode yang bisa menjadi pilihan buat kamu yang ingin menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga. Sangat gampang dan simpel kan. Lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil terbaik. Selamat mencoba!