WowKeren - Baru-baru sebuah penelitian di Universitas Stanford, Amerika Serikat menemukan fakta menarik tentang jalan kaki. Menurut hasil surveinya, Indonesia disebut sebagai negara dengan penduduk yang paling malas jalan kaki sedunia.

Fakta ini diketahui dari penelitian terhadap 700 ribu pengguna ponsel di seluruh dunia. Hasilnya, jumlah kendaraan roda dua sangat tinggi di kota maupun desa-desa di pelosok Tanah Air. Nggak heran kalau orang Indonesia jadi malas berjalan.

Berdasarkan hasil survei, Hong Kong menjadi wilayah dengan pejalan kaki dengan langkah terbanyak. Sementara Indonesia adalah pejalan kaki yang paling sedikit. Padahal, ada 5 manfaat yang bisa didapatkan dari berjalan kaki lho.

1. Mengurangi Lemak

Berjalan memang menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Bahkan berjalan dengan teratur bisa memperbaiki respon tubuh terhadap hormon yang mengurangi lemak.

Jadi buat kamu yang punya perut berlemak, paha yang besar, nggak usah ragu buat sering-sering berjalan kaki. Meski sedikit lama dan melelahkan, berjalan kaki tentu lebih ringan dibanding jogging dan berdiet kan.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Nggak hanya mengurangi lemak, berjalan kaki juga ampuh buat mengurangi resiko penyakit. Berjalan kaki secara rutin bahkan bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan menurunkan resiko diabetes.

Tak hanya diabetes, berjalan kaki juga bisa menurunkan tekanan darah dan penyakit kardiovaskular. Pokoknya, manfaat berjalan kaki ini besar banget deh. Sebaiknya memulai kebiasaan baik ini sejak muda ya.

3. Mengurangi Risiko Varises

Tak hanya penyakit kronis, berjalan kaki juga dapat mengurangi risiko terkena varises. Alhasil kakimu akan terlihat tetap cantik dan mulus. Soalnya kalau kamu sudah terkena varises tentu akan ada bercak yang membekas kan.

4. Meningkatkan Kreativitas

Percaya nggak percaya, ternyata berjalan kaki juga bisa membuat kita lebih kreatif lho. Bahkan selama berjalan kita akan mendapatkan ide baru dan mampu berpikir lebih baik ketimbang hhanya duduk.

Jadi saat kamu punya masalah yang sulit untuk dipecahkan, cobalah berjalan kaki. Siapa tahu kamu akan menemukan jawabannya dari orang atau benda yang kamu lewati.

5. Meningkatkan Mood

Nggak hanya meningkatkan kreativitas, berjalan kaki juga ampuh untuk memperbaiki mood seseorang. Efeknya tak jauh berbeda dengan memakan cokelat atau es krim. Bahkan berjalan kaki juga bisa memperbaiki suasana hati yang sedang galau lho.

Itulah manfaat berjalan kaki yang sayang banget buat dilewatkan. Jadi mulai sekarang jangan selalu mengandalkan motor. Coba ubah kebiasaanmu dengan berjalan kaki untuk bepergian jarak dekat. Dengan begitu tubuhmu akan lebih sehat kan.