Kegiatan sederhana, jalan kaki ternyata bisa menjadi solusi agar terhindar dari perasaan depresi dan penyakit mental lainnya.
- Oct 13, 2018
WowKeren - Salah satu penyebab depresi dan penyakit mental lainnya adalah perasaan stres yang berlebihan. Jika dibiarkan berlarut, perasaan stres juga bisa membuatmu terkena berbagai penyakit tubuh lainnya.
Untuk mencegah stres, kamu bisa melakukan hal yang sederhana seperti berjalan kaki selama 30 menit sehari. Berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik yang lain mampu melepaskan hormon endorfin. Hormon tersebut berfungsi untuk membuat perasaanmu lebih baik, mengurangi rasa cemas, dan juga membuat tidur lebih nyenyak.
(wk/silm)
