Perlu kalian tahu bahwa lembur sangat lekat dengan gaya hidup yang tidak sehat. Misalnya begadang, makan telat, mengonsumsi kopi berlebihan, jarang bergerak dan masih banyak lagi.
- Jun 21, 2019
WowKeren - Berada di dalam ruangan lebih dari 8 jam dalam sehari akan mengurangi paparan sinar matahari dan udara segar. Sinar matahari dapat memicu produksi vitamin D dalam tubuh dan udara segar memperbaiki kualitas bernapas dan aliran darah. Maka dari itu, sesibuk apapun kalian sempatkan diri untuk berjalan ke ruangan terbuka untuk mendapatkan sinar matahari dan udara segar.
Selain itu, kalian juga dapat melakukan beberapa gerakan olahraga ringan yang dapat dilakukan di kantor. Simak di sini. Intinya, jangan membiarkan tubuh tidak aktif bergerak.
(wk/nris)
