Menjaga sistem imun tubuh sangat penting dilakukan agar kita selalu sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi beberapa makanan sehat seperti berikut ini.
- Jan 30, 2020
WowKeren - Makanan laut diketahui mengandung sejumlah nutrisi penting seperti protein, omega-3, asam lemak tak jenuh (PUFA), serta vitamin dan mineral. Kandungan ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.
Selain itu, makanan yang kaya dengan zat besi juga sangat baik untuk menjaga sistem imun tubuh. Pasalnya zat besi dipercaya mampu mencegah anemia dan dapat memberi suplai energi pada tubuh. Di antara makanan yang kaya akan kandungan zat besi adalah daging merah, ikan laut, sayuran hijau dan ayam.
(wk/eval)
