Imbauan untuk isolasi mandiri atau self isolation juga ditegaskan untuk orang yang mengeluh gejala infeksi. Namun, nyatanya banyak orang yang belum tahu apa saja yang perlu dipersiapkan saat isolasi mandiri.
- Mar 16, 2020
WowKeren - Virus corona dan virus lainnya punya satu kesamaan. Virus bersifat self limiting disease, alias bisa mati dengan sendirinya. Obat-obatan hanya ditujukan untuk mengatasi gejala yang timbul. Singkatnya, jika daya tahan tubuh baik, maka tubuh melawan virus tersebut.
Nah kegiatan self isolation atau self monitoring juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan sistem imun. Saat isolasi mandiri, istirahatlah yang cukup. Orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur 7–8 jam dan remaja sekitar 9–10 jam.
Perbanyak makan sayur dan buah karena kandungan vitamin dan mineral sayur dan buah memperkuat sistem imun tubuh. Hindari Stres, sebab stres yang tidak terkendali dan berkepanjangan bisa meningkatkan hormon kortisol. Dalam jangka panjang, hormon kortisol ini bisa menurunkan kekebalan sistem imun.
Hindari rokok dan alkohol juga karena paparan asap rokok dan alkohol secara berlebih dapat merusak sistem imun. Hal yang perlu ditegaskan, self isolation ini hanya direkomendasikan untuk gejala awal corona seperti sakit tenggorokan ringan. Andaikan gejala tidak membaik, bahkan semakin berkembang, segeralah temui dokter atau petugas kesehatan untuk penanganan yang tepat.
Intip juga beberapa hal yang perlu kalian ketahui tentang virus corona dalam artikel berikut. Selain itu intip juga yuk beberapa jenis makanan yang ampuh banget tingkatkan sistem imun kalian di sini.
(wk/putr)
