Makan di malam hari dan dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan juga gangguan tidur. Namun, jika kalian benar-benar lapar di malam hari, ada beberapa makanan yang diklaim aman dimakan meskipun larut malam.
- Oct 30, 2020
WowKeren - Makan sereal tanpa susu tentu saja terasa kurang nikmat. Perpaduan makana satu ini memang sering dikonsumsi sebagai menu sarapan. Namun, sereal dan susu juga bisa dijadikan makan malam untuk diet. Namun ingat, pastikan porsi sereal kalian tidak terlalu banyak ya.
Kalau bisa, jumlah kalorinya di bawah 300. Seperti satu cangkir sereal jagung (100 kalori), dengan setengah cangkir susu tanpa lemak (45 kalori). Perlu diketahui, produk susu mengandung kalsium, mengandung zat mineral yang memerankan peranan penting dalam produksi hormon melatonin.
(wk/putr)
