WowKeren - Meskipun sudah rutin berolahraga, Jennifer mengungkapkan bahwa berat badan seseorang masih bisa stuck pada jangka waktu tertentu. Hal ini terjadi jika seseorang terlalu banyak melakukan olahraga kardio. Meski disebut bagus untuk membakar lemak, terlalu fokus kardio juga bisa menyebabkan otot-otot mengecil. Karena itulah, Jennifer menyarankan untuk menambah muatan olahraga dengan latihan beban.

"(Berat badan stuck) juga bisa dilihat dari segi olahraga. Apa terlalu banyak olahraga kardio sehingga otot jadi mengecil?" ujar Jennifer. "Nah, kalau kardio saja, ya sudah berarti harus tambahkan olahraga yang melatih otot, misalnya weight training (latihan beban). Ini untuk melatih otot untuk meningkatkan metabolisme itu dari sisi aktivitas fisik."

Di sisi lain, beberapa orang memercayai bahwa salah satu penyebab angka timbangan stuck adalah meningkatnya massa otot. Hal ini bisa jadi adalah hal yang benar. Meski demikian, pembangunan otot tidak akan terjadi jika seseorang tidak melakukan olahraga, khususnya gerakan-gerakan yang melatih otot.

"Kalau tanpa olahraga, enggak mungkin berat badan stuck tapi ototnya meningkat. Justru berhasil turun berat badan tanpa olahraga malah membuat ototnya jadi mengecil. Tapi, kasusnya akan berbeda kalau disertai dengan olahraga yang melatih otot," terang Jennifer.