Morning depression menjadi salah satu masalah psikologis yang patut diwaspadai karena cukup mengganggu mental dan hari seseorang. Karena itu, ketahui cara mengatasinya berikut ini.
- Oct 27, 2022
WowKeren - Langkah pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi morning depression adalah dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Atur atau dekorasi tempat tidur jadi senyaman mungkin. Bersihkan area yang kotor, atur kembali barang yang berantakan dan hias kamar tidur sesuai dengan yang Anda inginkan.
Anda juga harus memperhatikan penerangan di dalam kamar. Usahakan untuk tidak tidur dalam keadaan lampu menyala karena bisa mempersulit kita untuk tidur nyenyak. Sebaiknya gunakan penerangan yang dapat diredupkan atau nyalakan lampu tidur begitu Anda mengantuk.
(wk/eval)
