WowKeren - Seorang guru psikologi, Brett Phillips, di SMA Rio Mesa di California dielu-elukan sebagai pahlawan. Dia membagikan 101 tips bebas stres pada saat ajaran baru. Tips itu diunggah seorang murid, Alina Ramirez di akun Twitter dan menjadi viral. Alhasil sang guru mendapat banyak pujian.

Tweet Alina ini kemudian dibagikan sebanyak 24 ribu kali dan disukai 29 ribu pengguna. Brett menekankan pentingnya menjalani hidup dengan lebih mudah. Dia mengaku mengumpulkan daftar tersebut selama bertahun-tahun dari artikel, buku sekolah dan berpikir apa yang sebaiknya dilakukan orang untuk menghindari stres. Berikut 101 tips stres yang diberikan Brett Phillips pada murid-muridnya:

1. Bangun 15 menit lebih awal.
2. Siapkan keperluan pagi hari di malam sebelumnya.
3. Hindari pemakaian baju yang terlalu ketat.
4. Hindari ketergantungan terhadap obat-obat kimia.
5. Buat janji temu sebelumnya.
6. Jangan bergantung pada ingatan, tuliskan.
7. Lakukan upaya-upaya pencegahan.
8. Buat kunci duplikat.
9. Katakan tidak lebih sering.
10. Tetapkan prioritas dalam hidup.
11. Hindari orang-orang yang punya pengaruh negatif.
12. Gunakan waktu sebijak mungkin.
13. Persingkat waktu makan.
14. Selalu buat salinan untuk dokumen-dokumen penting.
15. Antisipasi kebutuhan.
16. Perbaiki semua yang tidak berfungsi dengan baik.
17. Minta bantuan untuk pekerjaan yang tidak anda sukai.
18. Pecah tugas yang besar hingga ke beberapa porsi kecil.
19. Lihat masalah sebagai tantangan.
20. Lihat tantangan dengan perspektif berbeda.
21. Rapikan hidup anda.
22. Tersenyumlah.
23. Bersiaplah menghadapi kemungkinan hujan.
24. Kelitik bayi.
25. Pelihara anjing atau kucing.
26. Tidak perlu mengetahui semua jawaban.
27. Lihat semua sisi cerah dari masalah.
28. Sampaikan hal yang baik kepada seseorang.
29. Ajari anak kecil cara menerbangkan layangan.
30. Berjalanlah di tengah hujan.
31. Jadwalkan waktu bermain tiap hari.
32. Berendam busa.
33. Sadari keputusan yang anda buat.
34. Percayalah pada diri anda.
35. Berhenti katakan hal negatif kepada diri sendiri.
36. Visualisasikan diri anda sebagai pemenang.
37. Kembangkan rasa humor.
38. Berhenti berpikir besok akan lebih baik.
39. Buat tujuan hidup anda.
40. Menari berjingkrak.
41. Katakan "halo" kepada orang asing.
42. Tawarkan pelukan kepada teman.
43. Lihat bintang di langit.
44. Latih bernafas secara lambat.
45. Belajar bersiul menendangkan lagu.
46. Membaca puisi.
47. Belajar untuk mendengarkan simfoni.
48. Lihat pertunjukan balet.
49. Baca cerita sambil tiduran di tempat tidur.
50. Lakukan hal baru.
51. Hentikan kebiasaan buruk.
52. Belilah bunga untuk diri sendiri.
53. Luangkan waktu untuk mencium bunga.
54. Cari dukungan dari orang lain.
55. Cari teman untuk melampiaskan.
56. Lakukan hari ini.
57. Bekerja dengan gembira dan optimis.
58. Dahulukan keselamatan.
59. Lakukan segala hal secara sederhana.
60. Perhatikan penampilan.
61. Berusaha lebih baik bukan mencari kesempurnaan.
62. Lewati batas anda sedikit setiap hari.
63. Melihat karya seni.
64. Senandungkan sebuah lagu.
65. Pertahankan berat badan.
66. Menanam pohon.
67. Memberi makan burung.
68. Berlatih untuk tetap bersyukur di bawah tekanan.
69. Berdiri dan melakukan peregangan.
70. Selalu punya rencana cadangan.
71. Belajar coretan baru.
72. Mengingat sebuah lelucon.
73. Bertanggung jawab terhadap perasaan anda.
74. Belajar untuk memenuhi kebutuhan.
75. Berusaha menjadi pendengar yang lebih baik.
76. Ketahui batasan dirimu dan buat orang lain tahu.
77. Sampaikan kepada seseorang semoga harinya baik dalam bahasa latin.
78. Lempar pesawat kertas.
79. Olahraga setiap hari.
80. Pelajari kata-kata di lagu baru.
81. Pergi kerja lebih awal.
82. Bersihkan kamar mandi.
83. Main masak-masakan dengan anak kecil.
84. Pergi piknik.
85. Ambil jalur berbeda ke tempat kerja.
86. Pergi dari kantor lebih awal tentu dengan seizin atasan.
87. Taruh pengharum di mobil.
88. Nonton film di bioskop dan makan popcorn.
89. Tulis pesan kepada teman yang jauh.
90. Lihat pertandingan bola dan berteriak.
91. Masak makan malam dan makan di tengah cahaya lilin.
92. Sadari pentingnya cinta tanpasyarat.
93. Ingat stres adalah sebuah perilaku.
94. Tulis jurnal.
95. Latih tersenyum lepas.
96. Ingat anda selalu punya pilihan.
97. Punya dukungan dari kelompok, tempat dan sesuatu.
98. Berhenti mencoba memperbaiki orang lain.
99. Tidur yang cukup.
100. Sedikit berbicara dan lebih banyak mendengarkan.
101. Bebas memuji orang lain.