WowKeren - Salah satu gerakan yang paling mudah adalah duduk-berdiri. Gerakan ini dapat dilakukan saat waktu senggang di kantor atau pun di rumah. Saat melakukan gerakan duduk-berdiri, kalian akan merenggangkan otot kaki secara keseluruhan dan melatih keseimbangan tubuh.

Melakukan gerakan ini tentunya sangat mudah. Duduk dengan posisi sempurna yakni badan tegak dan tangan di samping. Kemudian berdiri dar kursi lalu duduk kembali. Lakukan gerakan ini 15 hinga 15 detik, kemudian beri jeda sesaat dan ulangi dengan waktu yang sama.