Tidak sedikit orang yang terbiasa tidur dalam keadaan lapar, entah karena terlalu lelah atau memang sengaja karena sedang diet. Padahal tidur saat perut kosong bisa menyebabkan beberapa dampak buruk seperti berikut ini.
- Mar 14, 2020
WowKeren - Jika kamu sedang ingin membentuk otot tubuh dengan rutin berolahraga, kebiasaan menahan lapar saat akan tidur bisa membuat usahamu sia-sia. Pasalnya penelitan yang dipublikasikan oleh European Society of Cardiology menyatakan bahwa kebiasaan buruk ini akan membuat tubuh tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk membantu otot.
Tubuh yang kelaparan akan mencari sumber energi cadangan yakni dengan memecah otot. Kondisi inilah yang akhirnya membuat massa otot menurun dan membuatnya jadi lebih rentan cedera. Untuk memaksimalkan potensi latihan ototmu, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung cukup protein beberapa jam sebelum tidur.
(wk/eval)
