Insomnia diketahui kerap dirasakan saat memasuki bulan Ramadan. Penyebabnya bisa karena menunggu waktu sahur karena khawatir tidak terbangun atau tidak tidur setelah waktu sahur karena harus segera beraktivitas pada pagi harinya.
- May 16, 2020
WowKeren - Hal pertama yang dilakukan untuk atasi insomnia saat bulan puasa adalah dengan enggak tidur siang secara berlebihan. Saat menjalani ibadah puasa apalagi di situasi pandemi yang mengharuskan semua orang untuk berada di rumah saja tidak menutup kemungkinan membuat kalian lebih mudah mengantuk terutama di siang hari karena sedikitnya aktivitas.
Tidur saat menjalani ibadah puasa memang bernilai ibadah. Hanya saja, hal itu akan tidak baik jika dilakukan secara berlebihan. Dalam hal insomnia, berlebihan tidur siang justru akan membuat kalian semakin sulit mengantuk dan berpotensi mengganggu rutinitas tidur di malam hari. Memiliki rutinitas tidur yang normal membuat hidup lebih teratur.
(wk/putr)
