Faktanya, osteoporosis tidak hanya terjadi pada orang dewasa dan lansia, namun juga anak-anak dan kaum muda. Oleh sebab itu, penting untuk mencegah osteoporosis sedini mungkin, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi delapan makanan sehat ini.
- Aug 22, 2020
WowKeren - Berbagai jenis ikan berlemak kaya akan vitamin D dan asam lemak omega-3 yang dapat memperkuat sendi dan tulang. Di antara jenis ikan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah osteoporosis adalah salmon dan sarden. Ikan sarden memiliki mineral yang baik untuk tulang, seperti fosfor dan seng yang dapat mengurangi peradangan sendi.
Sedangkan ikan salmon dikenal sebagai salah satu makanan sehat untuk mengobati osteoporosis pada wanita yang telah mengalami menopause setidaknya selama lima tahun. Dalam tiga ons salmon terkandung 100 persen vitamin D harian yang disebut-sebut sebagai bagian optimal dari diet osteoporosis.
(wk/eval)
