WowKeren - Air juga memiliki peran dalam menjalankan fungsi sendi dan otot. Air dibutuhkan sebagai pelumas di persendian, sehingga pergerakan di sendi menjadi tidak kaku. Kemudian, air juga dibutuhkan dalam proses penyaluran sinyal dari saraf menuju ke otot. Saat kalian berolahraga air berperan dalam mempertahankan suhu tubuh tetap pada batas normal. Dengan demikian, kontraksi otot tidak menyebabkan tubuh terlampau panas.

Selain itu, tingkat cairan yang tidak mencukupi dalam tubuh akan membuat kalian mengalami ketidakseimbangan pasokan elektrolit dan mineral. Komponen ini sangat penting untuk fungsi otot. Inilah sebabnya mengapa sebaiknya kalian tetap terhidrasi saat berolahraga atau beraktivitas, karena kalian akan kehilangan air dan mineral melalui keringat.