Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakan nyeri punggung yang muncul setelah melahirkan. Penasaran apa saja itu? Simak informasi lengkapnya berikut ini.
- Nov 27, 2020
WowKeren - Cara berikutnya yang bisa Anda lakukan untuk meredakan nyeri punggung adalah dengan menjaga posisi tubuh. Sebaiknya jaga postur tubuh dan punggung tetap lurus, baik saat berdiri maupun duduk. Bila Perlu, letakkan bangku di lantai agar Anda dapat menaikkan kaki dan mengurangi tekanan pada pinggang.
Saat hendak duduk, bergeraklah mulai dari lutut, bukan dengan punggung. Begitupun ketika Anda hendak mengangkat sesuatu atau menggendong bayi, sebaiknya gerakkan lutut untuk meminimalisir beban di punggung. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi rasa tidak nyaman yang timbul akibat nyeri punggung.
(wk/eval)
