Setelah memiliki momongan, waktu tidur Andqa cenderung akan banyak berkurang karena bayi kerap terbangun di malam hari. Meski hal ini lumrah terjadi, Anda tidak boleh mengabaikannya begitu saja karena kurang istirahat bisa memicu berbagai penyakit.
- Dec 14, 2020
WowKeren - Saat bayi terbangun di malam hari, Anda mungkin akan mengkonsumsi minuman berkafein agar bisa terjaga dan menemaninya dengan baik. Namun jika Anda memiliki kebiasaan satu ini, sebaiknya mulai tinggalkan sekarang karena dapat memicu insomnia atau gangguan sulit tidur.
Daripada kopi atau teh, lebih baik konsumsi segelas susu hangat sebelum tidur. Minuman satu ini diketahui dapat melepaskan kandungan triptofan, yaitu asam amino yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan lebih nyenyak.
(wk/eval)
