WowKeren - Dengan tujuan yang jelas, seseorang bisa lebih mudah menyesuaikan jenis olahraga yang tepat. Jika hanya ingin menambah aktivitas fisik, maka jalan kaki adalah pilihan terbaik. Namun, ketika ingin sekaligus menguatkan otot dan tulang, bodyweight exercise merupakan pilihan yang tepat. Sedangkan untuk menambah massa otot, angkat beban adalah jawabannya.

"Sesuaikan sama tujuan. Aku ingin berdiri tegap dan bugar ketika anakku di pelaminan. Menuju situ enggak cukup hanya olahraga kardiovaskular," jelas Nita. "Aku butuh olahraga yang memperkuat otot-otot dan tulang-tulang tubuhku. (Dan itu) angkat beban. Jadi, selaraskan dengan tujuan."

Selain angkat beban, Nita juga serius menekuni yoga. Ia berharap agar kehidupannya lebih seimbang. Sebab, angkat beban akan membuat otot padat dan memendek, sedangkan yoga adalah proses peregangan. Ditambah, proses spiritual dalam olahraga yoga juga sangat disukainya.