Ingin mulai olahraga namun bingung harus mulai dari mana? Jangan khawatir! Keren Priskila punya tips workout khusus untuk para pemula. Mau tau apa saja? Baca selengkapnya berikut ini!
- Dec 17, 2021
WowKeren - Pemula harus mengenali batas kemampuannya sendiri saat berolahraga. Jangan sampai karena terlalu bersemangat di awal, kalian sampai berolahraga hingga berjam-jam. Selain itu, jangan memaksakan gerakan workout yang belum bisa dilakukan.
"Jadi kita harus kenal tubuh kita. Kita itu sampai mana levelnya, sampai mana sanggupnya. Jangan tiba-tiba langsung, padahal tubuhnya enggak kuat," pesan Keren. "Makanya harus sangat-sangat aware sama badan kita sendiri. Jangan ingin nge-push, jadinya malah cedera."
Saat mengalami cedera, tidak apa-apa berhenti berolahraga sejenak. Evaluasi proses olahraga dan temukan penyebab cedera. Menemukan penyebab akan menghindari kemungkinan cedera di kemudian hari.
(wk/yoan)
