WowKeren - Sebelum menyusun dan mengatur jadwal olahraga, Retno mengingatkan bahwa seorang pemula wajib memiliki niat dan motivasi yang kuat terlebih dahulu. Motivasi ini akan muncul apabila seseorang punya tujuan yang jelas untuk berolahraga.

"Niat itu paling penting. Kalau sudah niat, nanti olahraganya juga ikut konsisten. Karena ketika kita sudah niat kuat, maka tujuan olahraga itu pasti akan tercapai," ujar Retno. "Buat teman-teman yang mau konsisten olahraga, perbesar niat. Ketika sudah tahu tujuannya apa, maka nanti akan bisa menikmati prosesnya. Karena untuk hasil yang kita inginkan itu butuh perjuangan."

Saat sudah memiliki tujuan yang jelas, pemula akan lebih mudah untuk lebih disiplin terhadap jadwal olahraga yang akan disusun. Jika hal ini terjadi, tentu saja penurunan berat badan akan jadi lebih maksimal.