WowKeren - Retno mengungkapkan bahwa berolahraga sebenarnya hanya berperan sebesar 20% dalam penurunan berat badan. Jika ingin hasil penurunan berat badan yang lebih maksimal, seorang pemula wajib membarenginya dengan pengaturan pola makan yang sehat.

"Efektif atau tidaknya turun berat badan juga disesuaikan dengan pola makan. Karena olahraga itu pengaruhnya hanya 20%, 80%-nya adalah pola makan sehat," ungkap Retno. "Jadi, misalkan mau turun berat badan sehat, harus diubah dulu pola makannya, baru nanti olahraga untuk membantu mengencangkan serta membuat tubuh menjadi lebih fit dan bugar."

Langkah yang harus dilakukan untuk mengatur pola makan adalah memenuhi kebutuhan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin. Jangan lupa juga untuk selalu memenuhi kebutuhan mineral dengan rutin mengonsumsi air putih. Dengan pengaturan jadwal olahraga yang tepat serta pola makan yang sehat, seseorang tentu saja akan berhasil menurunkan berat badan.