WowKeren - Mengatasi insomnia dapat dilakukan dengan memperbaiki pola hidup. Salah satunya adalah kebiasaan penggunaan gadget yang berlebihan.

Bagi yang ingin tidurnya nyenyak disarankan untuk menjauhkan gadget sebelum tidur. Pasalnya, paparan cahaya dari alat elektronik seperti ponsel, komputer dan lainnya dapat memberi sinyal pada otak agar tetap terjaga.

Taruh lah ponsel dalam mode diam dan simpan jauh-jauh dari tempat tidur. Hal itu dilakukan agar tidak tergoda untuk memeriksa pesan masuk atau pun media sosial.