WowKeren - Senam kegel berfungsi untuk memperkuat atau mengencangkan otot panggung bawah. Senam ini juga bisa kalian lakukan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.

Jika kalian belum pernah melakukan senam kegel, caranya cukup mudah. Kencangkan otot pada panggul bawah seperti sedang menahan kencing. Lalu posisikan tubuh berbaring dan tekuk lutut setengah keatas. Tarik napas kemudian angkat panggul ke atas secara perlahan. Tahan selama 15 detik dan turunkan panggul. Lakukan 3-5 kali per hari.