WowKeren - Penasaran dengan perkembangan dietmu, namun tak ingin memantaunya menggunakan timbangan berat badan? Sebaliknya, kamu bisa mengetahuinya dari kadar lemak dalam tubuhmu.

Mengurangi berat badan berarti mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Sebelumnya, kamu perlu tahu bahwa penurunan berat badan ini tak melulu soal penurunan kadar lemak.

Berat badan pada tubuh disumbang oleh massa otot dan lemak. Sayangnya, timbangan biasa tidak bisa membedakan mana berat otot dan lemak. Bisa saja meski terlihat kurus, tapi berat badanmu tetap berada di angka yang tinggi. Tenang saja, itu merupakan berat otot.

Nah, menurunkan berat badan yang sehat adalah dengan menurunkan kadar lemak. Penurunan kadar lemak ini ditandai dengan penurunan berat badan yang tidak terlalu drastis. Untuk itu, coba ukur lingkar pinggang, pinggul, lengan atau pergelangan tangan untuk mengkur berkurangnya kadar lemak dalam tubuh.