WowKeren - Lunge dan plie menjadi latihan yang sangat mudah dipelajari dalam waktu singkat. Untuk melakukan lunge, kalian perlu berdiri dengan kaki direntangkan sebesar bahu. Kemudian langkahkan kaki ke depan, tekuk lutut secara bersamaan dan usahakan tidak melewati jari kaki. Lakukan tekanan untuk menjaga keseimbangan. Kemudian tegakkan kembali tubuh dan ulangi gerakan dengan kaki lain.

Sementara untuk plie, kalian harus berdiri dengan kedua kaki direntangkan sedikit lebih lebar dari pada bahu. Pastikan punggung tetap lurus dan rentangkan lengan di depan kalian. Turunkan bokong seperti posisi squat sebelumnya.