Ingin punya bokong indah dan kencang? Ikuti 8 langkah gerakan olahraga ini, yuk.
- Sep 4, 2018
WowKeren - Heels kick juga merupakan gerakan yang memfokuskan pada daerah bokong. Gerakan ini cukup efektif untuk mengencangkan bokong kalian.
Posisikan tubuh seperti sedang merangkak dan letakkan tumpuan depan pada lengan bukan telapak tangan. Kemudian angkat dan luruskan kaki kanan ke atas. Tendang tumit ke atas sambil menahan kaki lurus. Pastikan pinggul tetap sejajar. Lakukan bergantian pada kaki lainnya.
(wk/nris)
