1. Terlalu Lama Melihat Layar Monitor, Baik Komputer, TV Maupun Ponsel

Layar monitor elektronik seperti komputer, tv atau ponsel memancarkan cahaya biru yang menurut para ahli sama berbahayanya dengan sinar ultraviolet. Nah, tentunya hal ini tidak baik untuk kesehatan mata. Apalagi fokus melihat sesuatu selama berjam-jam juga dapat menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala.

Hal ini dapat diatasi dengan mengurangi intensitas cahaya dari monitor agar tidak terlalu terang. Selain itu, kalian bida mengistirahatkan mata minimal selama 10 menit setiap satu jam sekali.

2. Menggunakan Kontak Lensa Saat Tidur Menyebabkan Mata Rusak

Lensa kontak yang digunakan untuk membantu penglihatan, kini telah menjadi tren fesyen. Namun, penggunaan lensa kontak cukup beresiko, lho Sebelum menggunakannya, kalian harus mengetahui bahaya dan cara perawatan kontak lensa.

Rupanya, lensa kontak akan semakin berbahaya jika kalian menggunakannya saat tidur. Menurut studi American Academy of Ophthalmology, terdapat resiko terjadinya ulkus kornea lebih tinggi 10 sampai 15 kali pada orang yang menggunakan lensa kontak semalaman dibandingkan pada orang yang menggunakan lensa kontak hanya pada siang hari. Penggunaan lensa kontak saat tidur dapat menyebabkan kornea mata tidak akan mendapat asupa oksigen yang sangat dibutuhkan dan mengakibatkan infeksi serta mendorong pertumbuhan bakteri pada mata.

Jika kalian terlanjur menggunakan lensa kontak saat tidur, maka jangan langsung melepasnya seketika. Diamkan selama sekitar 20 hingga 30 menit sebelum dilepaskan. Basahi mata dan lensa kontak terlebih dahulu dengan air mata alami.

3. Membaca Dalam Posisi Berbaring

Kebiasaan buruk selanjutnya adalah membaca dalam posisi berbaring. Sebaiknya kalian membiasakan diri untuk membaca sambil duduk karena jarak ideal mata pada benda saat membaca adalah 25 hingga 30 cm. Mata juga akan cepat lelah jika kalian membaca dalam posisi yang tidak tepat.

4. Membaca Saat Kurang Cahaya

Kalian pasti pernah membaca dalam kondisi cahaya rendah, kan? Segera tinggalkan kebiasaan ini. Sebenarnya mata diciptakan untuk dapat menyesuaikan dalam keadaan apapun.

Namun, ketika membaca di tempat yang redup, pupil harus membuka luas dan membiarkan cahaya cukup agar dapat melihat. Hal ini mengubah lokasi di mana cahaya menyentuh retina, sehingga gambar akan terlihat cukup buram. Jadi, mata mendapatkan sinyal untuk tumbuh lebih panjang dan gambar akan menyentuh tempat yang tepat pada retina. Hal tersebut akan menyebabkan rabun jauh.

5. Paparan Sinar UV Tidak Baik untuk Mata

Mata akan terasa sakit jika terpapar sinar ultraviolet secara langsung. Hal ini juga menjadi penyebab mata rusak, lho.

Penyakit katarak bisa saja timbul karena insenseitas berkontak langsung dengan sinar ultraviolet. Maka sebaiknya gunakan kacamata hitam atau anti ultraviolet agar terhindar dari sinar UV.

6. Menggosok Mata Saat Tangan Kotor

Menyentuh atau menggosok mata menjadi salah satu faktor yang dapat menyebabkan mata rusak. Jika mengucek mata terlalu keras dapat menyebabkan pembuluh darah pecah dan mengalami peradangan. Nah, lebih berbahaya lagi jika tangan kalian dalam keadaan kotor.

Bila mata terasa gatal, kalian cukup menutup mata dan menyentuh bagian luar saja. Kalau perlu cuci tangan terlebih dahulu, ya.

7. Merokok Dapat Sebabkan Mata Rusak

Studi membuktikan bahwa merokok dan konsumsi minuman beralkohol dapat berpotensi menyebabkan kerusakan pada saraf mata. Bahkan kalian bisa saja mengalami kebutaan karena kebiasaan buruk tersebut. Segera kurangi kebiasaan merokok hingga benar-benar meninggalkannya.

8. Tidak Membersihkan Make Up Mata Saat Tidur

Malas membersihkan make up tidak hanya menyebabkan masalah kulit, tetapi juga kerusakan mata. Terlebih jika itu adalah bulu mata palsu. Tidur             dengan bulu mata palsu bakal membuat lem bulu mata bisa saja masuk ke dalam kornea dan menyebabkan peradangan.